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世の中には、数多くのダイエット方法が出回っています。 サプリメントを飲んで痩せる方法から、体を思いっきり動かす方法まで・・・。 多くの人は、体重計に乗って減量すると誰もが喜んでしまうものです。 しかし、それだけでは、本当の意味でダイエットを成功できたとは言えません。

その理由は、私たちの体の中の３つの成分が関係します。 私たちの体には、水分・固定成分・脂肪の３つの成分があり、 体の中にある脂肪の事を体脂肪といいます。 そもそも体脂肪とは、 脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や脂肪分のうち 消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものの事を言います。

その脂肪細胞の数は、小さいときに決まり、思春期以降に減らすことはできません。 特に、子供の頃の肥満には注意が必要です。なぜなら、脂肪細胞と体脂肪の多さは肥満に関係があるからです。 また、脂肪が増える事は、食べ過ぎや運動不足などによって起こります。 つまり、脂肪が増える事は、生活習慣病の元になるんです。

これは、太っている人だけでなく、体が細い人にでも当てはまります。 というのも、見た目が細い人でも、体脂肪が多い場合は「肥満」と当てはまるからです。 このようなケースを隠れ肥満といいますが、その体脂肪率を正常に戻さない限り、 正しくダイエットが出来たとは言えません。

そのため、やせたいと思ったら、まずは体脂肪の増加を抑えることを目標にするべきです。 それが、病気を防ぐことにつながるのです。